Chá de sene: para que serve, usos e vantagens

O chá de sene é uma infusão feita a partir das folhas da planta Senna alexandrina, que também é conhecida como sene ou sena. Muitas pessoas se perguntam para que serve o chá de sene, uma vez que ele tem sua origem no uso medicinal.

Essa é uma planta que tem sido amplamente utilizada por diferentes sociedades ao longo da história, mas tem sua origem do norte da África e região do Oriente Médio. Ela possui propriedades medicinais e é usada tradicionalmente para tratar problemas de constipação e auxiliar na regulação do intestino.

Com o passar do tempo, o conhecimento sobre as propriedades do sene se espalhou por diferentes regiões e culturas, e hoje em dia, o chá de sene é ainda utilizado como um remédio natural.

Para entender mais para que serve o chá de sene e seus benefícios para o organismo, continue a leitura com o QBemQFaz!

Para que serve o chá de sene?

Entenda para quais problemas o chá de sene pode ajudar você e o seu organismo:

• Laxante natural: O chá de sene contém compostos naturais, como senosídeos, que estimulam o movimento intestinal, auxiliando no alívio da constipação e promovendo a evacuação.

• Regulação intestinal: Além de ajudar em casos de constipação ocasional, o chá de sene pode contribuir para a regularidade intestinal, prevenindo problemas de prisão de ventre.

• Detox natural: O chá de sene também é útil para limpar o intestino e ajudar na desintoxicação do corpo.

• Tratamento de hemorróidas e fissuras anais: ao facilitar a evacuação, o chá de sene pode reduzir o esforço durante a defecação e ajudar a aliviar sintomas associados a hemorroidas e fissuras anais.

• Auxílio no emagrecimento: algumas pessoas recorrem ao chá de sene em dietas para perda de peso, embora não haja evidências científicas suficientes para afirmar que ele promove a perda de peso de forma segura e eficaz.

Apesar desses benefícios potenciais, é importante lembrar que o uso do chá de sene deve ser feito com moderação e sob orientação de um profissional de saúde.

Seu uso excessivo ou prolongado pode levar a efeitos colaterais indesejados, como cólicas, diarreia severa, desidratação, desequilíbrios eletrolíticos e até uma certa dependência de laxantes. Por isso, consulte sempre um profissional antes de incluir novos alimentos na sua rotina de alimentação.

Há contra indicações para uso do chá de sene?

Como dito anteriormente, o chá de sene pode ser um laxante natural eficaz quando usado ocasionalmente e a partir de indicação de um profissional. No entanto, existem algumas contraindicações importantes a serem consideradas.

É essencial lembrar que, como qualquer medicamento ou suplemento, o chá de sene pode ter efeitos colaterais e não é adequado para todos. Algumas das contraindicações incluem:

• Gravidez e lactação: o chá de sene é contraindicado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pois seus efeitos laxativos podem estimular as contrações uterinas e afetar o desenvolvimento fetal.

• Crianças: o chá de sene não é recomendado para crianças, pois seus sistemas digestivos ainda estão em desenvolvimento e podem ser mais sensíveis aos efeitos laxativos da planta.

• Idosos: nessa fase da vida, pessoas idosas podem ser mais suscetíveis à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos causados pelo uso do chá de sene.

• Pessoas com problemas gastrointestinais: indivíduos com condições gastrointestinais específicas, como doença inflamatória intestinal, apendicite, obstrução intestinal, diverticulite ou colite, não devem usar o chá de sene sem orientação médica, pois não se sabe o efeito do chá nessas condições.

• Desidratação ou desequilíbrio eletrolítico: pessoas com histórico de desidratação ou desequilíbrios eletrolíticos devem evitar o uso do chá de sene, pois ele pode agravar esses problemas.

O uso contínuo e excessivo do chá de sene também não é indicado de forma geral, pois pode levar à dependência de laxantes, danos no cólon e desequilíbrios no sistema digestivo.

Sempre é melhor consultar um médico antes de começar a usar qualquer chá ou suplemento à base de plantas para garantir que seja seguro e adequado para sua condição de saúde.

Alternativas naturais para constipação

Além do chá de sene, existem vários elementos naturais e que podem ser facilmente incluídos na rotina alimentar para o alívio da constipação. Configura algumas alternativas:

• Aumentar a ingestão de fibras:

Uma das maneiras mais eficazes de aliviar a constipação é aumentar a ingestão de fibras na dieta. Alimentos ricos em fibras incluem frutas frescas, vegetais, grãos integrais, feijões e legumes. As fibras ajudam a amolecer as fezes e facilitam o movimento do intestino.

• Beber bastante água:

A desidratação pode contribuir para a constipação. Beba bastante água durante o dia para manter-se hidratado e ajudar a amolecer as fezes.

• Consumir alimentos probióticos:

Alimentos probióticos, como iogurte e alimentos fermentados, podem ajudar a equilibrar a flora intestinal e melhorar a função digestiva.

• Incluir azeite de oliva na dieta:

O azeite de oliva extra virgem pode ter um efeito suavizante nas fezes e ajudar na passagem pelo intestino.

• Praticar atividade física:

A prática regular de exercícios físicos estimula o movimento intestinal e ajuda a prevenir a constipação.

• Consumir mamão e ameixas:

O mamão é uma fruta que contém uma enzima chamada papaína, que pode ajudar na digestão e aliviar a constipação. Já as ameixas e ameixas secas são conhecidas por suas propriedades laxativas naturais, graças ao teor de fibras.

Além disso, é importante evitar alimentos que causam constipação como alimentos ultraprocessados, laticínios, alimentos ricos em gordura e produtos de farinha branca. Reduza e evite o consumo desses alimentos, se possível.

Quer saber mais sobre alimentação saudável? Continue lendo nossos artigos aqui no QBemQFaz! Nossos conteúdos são revisados e atualizados por profissionais da nutrição e você pode contar com o ChatNutri para tirar suas dúvidas!

Perguntas frequentes

Quais são os benefícios de tomar chá de sene?

O chá de sene possui diversos benefícios, principalmente por seus efeitos laxativos, oferecendo alívio eficaz para a constipação ocasional e também pode ser importante na desintoxicação do corpo, limpando o intestino.

Como usar o chá de sene para emagrecer?

O chá de sene pode ser apresentado como uma opção para auxiliar na perda de peso, mas é importante destacar que não há evidências científicas suficientes que comprovem sua eficácia e segurança para esse propósito. Além disso, seu uso para emagrecer pode apresentar riscos à saúde se não for feito de forma adequada.

Quem não pode tomar o chá de sene?

O chá de sene não é indicado para mulheres grávidas ou lactantes, crianças, idosos frágeis, pessoas com problemas gastrointestinais e/ou com histórico de desidratação.

Pode tomar chá de sene à noite?

Não há contraindicação em tomar chá de sene à noite, mas é preciso considerar que, por ter efeito laxativo, o chá pode resultar em evacuações frequentes. Isso pode fazer com que você precise ir ao banheiro várias vezes durante a noite.

Referências

O que é chá de sene?. Very Well Health, 2022.

Sene, National Library of Medicine. 2020.

What is senna tea and is it safe?. Healthline, 2020.

Sene. Universidade Federal de Santa Catarina, 2020.

How to Relieve Constipation Naturally at Home. Healthline, 2017.