Suco bom para o estômago: aliando sabor e saúde

Um estômago que funciona bem é essencial para viver com bem-estar. Seja para evitar a gastrite, indigestão ou dores abdominais, muitas frutas são benéficas para o bom funcionamento estomacal. Conheça a seguir receitas e dicas de suco bom para o estômago.

Suco bom para o estômago: Gengibre

Adicionar gengibre à sua receita de suco é uma ótima opção para aliviar sintomas estomacais como náusea e vômitos. Sendo indicado principalmente para grávidas, pessoas sob o tratamento de quimioterapia ou que sofrem com enjoo de movimento, o gengibre pode reduzir em até cinco vezes essa sensação desagradável.

O gengibre ainda pode incrementar sucos como esses:

• Suco Verde, Pera, Couve, Limão e Gengibre: Um saboroso suco verde com couve, limão e gengibre para experimentar!
• Suco Verde de Pera, Couve e Gengibre: A pera e a aveia adicionadas ao suco de couve e gengibre trazem ainda mais fibras, sabor e nutrição nessa receita de suco bom para o estômago.
• Suco de Melancia, Limão, Hortelã e Gengibre: Ideal para se manter hidratado caso você esteja sofrendo com vômitos, esse suco doce e saboroso é super benéfico para o estômago!
• Refresco de Uva e Gengibre: Uma receita de suco rico em fibras, a combinação de uva com gengibre é agradável ao paladar e super fácil de preparar.

Suco bom para o estômago: Pêssego

Rico em antioxidantes, vitamina C e fibras, o pêssego auxilia na melhora do sistema imune, combate inflamações e serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino, promovendo uma boa saúde da mucosa intestinal e promovendo movimentos intestinais regulares, o que ajuda a evitar problemas digestivos e a constipação. Um bom suco de pêssego é uma ótima escolha para melhorar o funcionamento do sistema gastrointestinal e da imunidade, além de também ajudar a ter uma pele bonita e de ser super gostoso! Algumas opções de receitas de suco bom para o estômago com pêssego são:

• Suco de Frutas Amarelas: Com pêssego, manga e laranja, este suco promete maximizar o funcionamento do estômago e do intestino, diminuindo gases e inchaços.
• Água Fresca com Maracujá, Pêssego e Mel: A acidez do maracujá combinada ao sabor doce do pêssego e a refrescância da hortelã fazem desta bebida uma ótima opção de receita para os dias quentes.
• Nestea Pêssego com Suco de Manga e Hortelã: O chá gelado de pêssego misturado ao suco de manga formam uma combinação super saborosa e nutritiva.
• Suco de Acerola, Maracujá, Pêssego e laranja: Um suco riquíssimo em vitamina C, oferece propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, sendo uma boa opção não apenas para o estômago, mas para todo o corpo!

Suco bom para o estômago: Abacate

O abacate é repleto de vitaminas e nutrientes: além das fibras, também é rico em potássio, que permite um melhor funcionamento da digestão e do estômago. O abacate contém pouca frutose, o que garante que ao comê-lo você provavelmente não vai sofrer com gases e inchaços. As bebidas mais populares com abacate tendem a ser as vitaminas e os smoothies, pois maximizam a cremosidade e o sabor adocicado do abacate. Conheça algumas receitas a seguir:

• Vitamina de Abacate: A mistura de couve e abacate formam essa bela coloração verde vibrante para a sua vitamina!
• Vitamina de Vanilla e Abacate: Complementada com baunilha, essa vitamina é feita com Molico total cálcio e irá oferecer muitos outros nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo.
• Vitamina de Ninho Vegetal e Abacate: Uma opção de vitamina vegana, essa receita é preparada com leite vegetal e é igualmente saborosa.
• Vitamina Refrescante de Abacate: Uma saborosa vitamina feita com suco de laranja e adoçada com leite Moça.
• Vitamina de Abacate e Banana: A banana é outro alimento rico em potássio que irá beneficiar seu estômago nessa receita cremosa de vitamina de abacate.

Suco bom para o estômago: Manga

As mangas são ricas em vitaminas e nutrientes – dentre eles, podemos identificar algumas enzimas que ajudam a “quebrar” a proteína e a fibra no processo de digestão, tornando-as mais fáceis de digerir e ajudando no trabalho intestinal. Isso significa menos prisão de ventre e, a longo prazo, riscos menores de sofrer com câncer de cólon e outras doenças. Para entender melhor os benefícios da manga para o estômago e intestino, que tal experimentar alguns sucos? Confira:

• Suco de Manga, Limão-siciliano e Erva-cidreira: Uma combinação surpreendente de sabores, a mistura de manga com limão siciliano e erva cidreira irá agradar seu paladar.
• Refresco de Neston com Suco de Manga: Um saboroso refresco feito com manga, Neston e leite gelado, ideal para tomar pela manhã.
• Vitamina Neston Manga com Cenoura: Esse suco leva manga, cenoura e laranja em seu preparo.
• Smoothie De Laranja, Manga e Cenoura: Esse smoothie cremoso leva manga, cenoura e laranja na receita.
• Smoothie de Manga com Zero-Cal: Uma opção de smoothie para aqueles que não podem ingerir muito açúcar, essa receita leva manga, maracujá e gengibre.

Agora que você já conhece algumas frutas e receitas de sucos bons para o estômago, basta experimentá-los e ser criativo ao fazer os sucos para ter uma melhora no bem-estar estomacal. Além disso, que tal dar uma olhada em nosso artigo sobre suco digestivo ou suco anti-inflamatório?

Fontes

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion#:~:text=Low%2DFructose%20Fruits&text=Some%20fruits%20such%20as%20apples,less%20likely%20to%20cause%20gas. https://food.ndtv.com/food-drinks/6-fruits-that-help-better-digestion-1789597 https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-upset-stomach https://atlasbiomed.com/blog/best-super-fruit-with-health-properties/ https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-food-stomach-upset https://globalnews.ca/news/5943669/best-foods-upset-stomach/ https://www.medanta.org/patient-education-blog/things-to-eat-and-avoid-when-you-have-an-upset-stomach/ https://www.medicinenet.com/what_can_you_eat_when_you_have_gastritis/article.htm https://www.healthline.com/health/gastritis-diet