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5 sucos que ajudam a eliminar a gordura no fígado

Legenda: 
Detox

Quando o assunto é saúde do fígado, um dos primeiros problemas de que ouvimos falar é o acúmulo de gordura nesse órgão. E, realmente, o acúmulo de gordura no fígado pode trazer problemas de saúde para o organismo que vão desde um quadro normal de fibrose hepática até câncer de fígado. Por conta disso, é muito importante que uma pessoa busque por manter esse órgão saudável.

Pensando em te ajudar no processo de eliminação de gordura no fígado, o Que Bem que Faz juntou aqui cinco tipos de suco que podem ser feitos em casa e que ajudam a melhorar a saúde do fígado. Acompanhe.

 

O que é a gordura no fígado?

Como já dissemos, a gordura no fígado é o acúmulo de gordura nesse órgão. Esse acúmulo tem graus, e os dois primeiros costumam não ter sintomas. Contudo, nem por isso podemos baixar a guarda.

 

Como eliminar a gordura no fígado?

O processo de eliminação da gordura no fígado, apesar de simples, pode demorar de acordo com a condição de cada pessoa. Não há um tratamento exato para o acúmulo de gordura no fígado. É por isso que acompanhamento médico é fundamental. A alimentação equilibrada, porém, pode ajudar a eliminar a gordura do fígado: existem alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a reduzir possíveis danos que o fígado tenha sofrido em decorrência desse acúmulo de gordura.

 

Sucos que ajudam a eliminar a gordura no fígado

Alguns alimentos ajudam mais que outros quando o assunto é eliminar a gordura no fígado. Por isso, veja alguns sucos que podem ajudar nessa eliminação de gordura e que outros benefícios eles podem trazer para o organismo.

Suco de beterraba

O suco de beterraba se mostrou um dos sucos mais eficientes para eliminar gordura do fígado: é rico em antioxidantes chamado de betalaínas, que ajudam a reduzir inflamações e processos de oxidação que podem danificar esse órgão.

Além disso, a betalaína pode trazer grandes benefícios para a saúde do coração por conta desses mesmos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Suco de laranja

O suco de laranja é rico em vitamina C e potássio, nutrientes ótimos para quem busca manter o fígado saudável. Ambos possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no fígado, além de ajudar a reduzir problemas como inchaços e irritações no organismo.

A vitamina C e o potássio também ajudam a melhorar a saúde da pele, ossos e músculos, deixando o corpo mais forte e resistente. E tem ainda o efeito mais conhecido d a vitamina C: ela ajuda a evitar gripes e resfriados.

Suco de limão

Assim como o suco de laranja, o suco de limão é rico em vitamina C e tudo o que ela tem de bom. Por isso, é mais um suco para ajudar a eliminar a gordura do fígado. O baixo teor de açúcar do limão também pode ajudar a prevenir doenças como a diabetes e a pressão alta, diminuindo o nível de glicose no organismo.

Suco de cenoura

O suco de cenoura pode trazer diversos benefícios para todo o organismo. A cenoura é rica em vitamina A, C, E, K e do complexo B, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir possíveis danos que o fígado possa sofrer devido ao acúmulo de gordura. O suco de cenoura também é rico em ácido retinóico, uma substância capaz de proteger o fígado contra lesões ou irritações.

Além de trazer benefícios para o fígado, a vitamina A do suco de cenoura pode ajudar a melhorar a saúde dos olhos, reduzindo os riscos de uma pessoa desenvolver problemas como a miopia.

Suco detox para o fígado

Os sucos detox são bem populares e podem ser feitos com as mais diversas combinações. O tipo de suco detox ideal para quem busca eliminar gordura do fígado precisa conter ingredientes como espinafre, a couve, salsão, limão, cenoura e beterraba. Esses ingredientes podem reduzir o estresse oxidativo que o órgão sofre devido ao acúmulo de gordura, protegendo-o de possíveis danos.

Os sucos podem ser uma opção deliciosa e refrescante para quem quer manter o fígado forte e saudável, procure pela orientação de um nutricionista para conhecer mais alimentos que podem fazer bem para o fígado e qual a quantidade ideal para o seu organismo.


Perguntas frequentes

  • O que tomar para eliminar gordura no fígado?

    Sucos e vitaminas com alimentos ricos em nutrientes e com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias podem ajudar a eliminar o acúmulo de gordura no fígado, você pode optar pelo suco de beterraba, pelo suco de laranja ou por várias outras opções de suco.

  • Como eliminar gordura no fígado rapidamente?

    Não há uma fórmula milagrosa para eliminar a gordura no fígado rapidamente. No entanto, é possível eliminá-la através da alimentação, consulte um nutricionista que possa orientá-lo sobre a receita ideal para eliminar gordura no fígado.

  • Como fazer suco de beterraba para eliminar gordura no fígado?

    Você pode encontrar uma receita de suco de beterraba que ajuda a eliminar o acúmulo de gordura no fígado aqui: Vitamina Neston Morango, Laranja e Beterraba.

    Referências

    https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-for-your-liver#:~:text=Beetroot%20juice%20helps%20protect%20the,increasing%20its%20natural%20detoxification%20enzymes.

    https://www.kent.co.in/blog/detox-your-liver-with-these-nutritious-and-tasty-cold-pressed-juices/

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/323915

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27414418/

Esse artigo foi: Criado por Nutricionistas