Para quem está começando agora em uma rotina de treinos, são milhares de informações ao mesmo tempo. Nova alimentação, novos hábitos e uma série de dicas que não se deve perder. Mas, no fundo, a gente só quer alcançar bons resultados e o mais importante: uma vida equilibrada!
Um dos fatores que mais geram dúvida são os pré-treinos e suplementos comuns para quem segue uma rotina fitness. O supercoffee é um dos queridinhos nesse quesito e merece uma atenção especial.
Se você já se perguntou para que serve o supercoffee, vem com a gente que te explicamos tudo!
Supercoffee: para que serve?
Uma das coisas que mais contam na hora de fazer exercícios é a disposição. Para alcançar os resultados esperados, é preciso um combo de foco, disciplina e energia. Sem esses três fatores é quase impossível seguir uma rotina de treinos.
A disciplina você consegue com uma mente saudável, mas o foco e a energia estão atrelados a diversos fatores, incluindo a alimentação. Uma alimentação balanceada garante todos os nutrientes necessários para que seu organismo funcione em potência máxima.
E é aí que o supercoffee entra! O supercoffee serve para acelerar o metabolismo e a queima de gordura, proporcionando altos níveis de energia por mais tempo. Tudo isso com baixo teor de calorias. Uma bebida termogênica à base de café e outros ingredientes orgânicos que potencializam esse efeito energético. Tudo que se precisa na correria do dia a dia, não é?
Supercoffee: termogênico ou pré-treino?
Mas, afinal, o supercoffee é um pré-treino ou termogênico? As duas coisas podem parecer sinônimos, mas não são. Apesar de ambos garantirem mais energia, eles funcionam de formas distintas.
Os termogênicos, como o supercoffee, garantem, sim, mais energia, ao mesmo tempo que aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura. Isso quer dizer que eles são indicados, principalmente, para pessoas que estão no processo de emagrecimento ou que não estão buscando o aumento dos músculos.
Já o pré-treino tem como objetivos estimular – e, por isso, levam cafeína em sua composição na maioria das vezes –, dar força e melhorar o rendimento. Resumidamente, são indicados para quem busca uma hipertrofia muscular, ou seja, o ganho de músculos mais rápido. Para isso, eles garantem um reforço energético e auxiliam na recuperação muscular.
O supercoffee pode funcionar como pré-treino, mas deve ser acompanhado por equilíbrio calórico e alimentação saudável. Por conter cafeína, ele auxilia na concentração, cognição e vascularização durante a atividade física. Então, sempre busque a recomendação de um profissional para montar uma alimentação completa, que supra todas as necessidades do seu organismo.
Supercoffee: quando e como tomar?
Como foi dito, o supercoffee pode ser consumido como pré-treino ou no café da manhã para garantir energia durante o dia todo. O ideal é dar preferência para o começo do dia, pois isso garantirá um aproveitamento maior do efeito termogênico da bebida por estarmos em jejum. Após o almoço, a bebida pode ajudar na liberação de energia e na diminuição da sensação de cansaço. Se você costuma treinar no período noturno, tenha em mente sua rotina de sono e como isso pode afetá-la.
A quantidade de supercoffee a ser consumida vai depender da concentração das substâncias, da sua dieta e do momento que você deseja tomar. Com o auxílio de um nutricionista, monte a dosagem correta para garantir um bom gasto energético ao longo do dia.
Agora é só colocar a energia para jogo! Mas não se esqueça: nenhum suplemento é milagroso! Os benefícios do supercoffee são atingidos junto à alimentação saudável e à prática de exercícios regulares. Para saber mais sobre como ter uma vida equilibrada, é só acompanhar o Receitas Nestlé. São milhares de artigos e dicas para o seu bem-estar.