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Benefícios do romã

Benefícios da romã no combate a diversas doenças

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Benefícios do romã
Atualizado em  novembro 2023

"Gargarejar água com romã" é um conselho de avó muito comum em algumas regiões do país. A sabedoria popular das vovós para acabar com a garganta inflamada não está errada: de fato, combater inflamações é um dos benefícios da romã.

A explicação para essa crença, que tem comprovação em estudos científicos, está na ação antibacteriana da romã, que é capaz de combater infecções. E se a garganta já está inflamada, o benefício da romã para a garganta será ajudar na cicatrização, acabando com o mal que tanto perturba.

O tratamento das inflamações da garganta é um benefício da romã para o organismo, porém não é o único. E, para esclarecer tudo sobre o que tem de bom nessa fruta, o Que bem que faz listou vários benefícios da romã para a saúde que vão te surpreender e fazer com que você queira muito ter essa fruta em casa.

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Chá de romã

Quando uma gripe ou resfriado provoca inflamação na garganta, aproveitar uma boa xícara de chá de romã pode ajudar. A gente, claro, te ensina a preparar:

Ingredientes

Modo de preparo

Adicione as cascas de romã em uma panela com a água. Assim que levantar fervura, deixe no fogo por mais 5 minutos e desligue. Tampe a panela e deixe o chá repousar por mais 5 minutos. Espere amornar e beba de 2 a 3 vezes por dia.

 

Benefícios da romã: auxílio contra doenças crônicas

Isso mesmo! Prevenir doenças crônicas é um dos principais benefícios da romã na saúde – entre elas, as doenças do coração e a diabetes. E ainda auxilia a regular o colesterol e a pressão arterial, que ficarão bem equilibrados e não vão mais te tirar o sono.

São três os caminhos que os benefícios da romã para o coração percorrem: um deles é a redução na inflamação das artérias; o segundo é auxiliar na redução da pressão arterial; e, por último, o consumo da fruta ajuda a evitar que aconteça o acúmulo de placas nas artérias.

Que tal preparar um suco com romã? Segue a receita:

Limonada com Morango, Ameixa e Romã

Ingredientes

Modo de preparo

Em uma jarra, misture todos os ingredientes, com exceção da Água São Lourenço. Reserve em geladeira, por pelo menos 1 hora para tomar gosto, até o momento de servir. Sirva com água com gás e pedras de gelo.

 

Benefícios da romã: melhora da memória

Os antioxidantes são muito importantes na proteção à saúde, ajudando a melhorar, e muito, a qualidade de vida das pessoas com doença de Alzheimer – e esse é outro benefício da romã.

Estudos apontam que a romã melhora a atividade cognitiva. O que isso significa? Significa que a capacidade do nosso cérebro para armazenar informações tem um incremento; e, para aqueles que foram afetados pelo Alzheimer, isso corresponde a uma melhora na qualidade de vida.

Uma ótima opção para ter a romã na dieta é preparar uma Salada de Lentilha, Especiarias e Romã super saborosa, com molho feito com iogurte natural, azeite e alho.

 

Benefícios da romã: combate ao câncer

Graças ao polifenol – uma substância presente na romã, que nada mais é que um antioxidante – a imunidade é fortalecida e seu corpo protegido, poi alimentos ricos em polifenol possuem propriedades anticancerígenas, o que é mais um benefício da romã para o homem e para a mulher.

Os principais tipos de câncer combatidos dessa forma, como demonstram pesquisas, são os de próstata, mama, cólon e de fígado. Com a barreira protetora que se forma dentro de nós, as células cancerígenas não conseguem avançar no seu percurso. O benefício da romã contra o câncer é realmente algo a se comemorar; mas, nunca se esqueça que o acompanhamento médico é de extrema necessidade.

E deixa a gente te ensinar uma receita maravilhosa e super prática para ter sempre os benefícios de romã na mesa:

Endívias com Queijo e Romã

Ingredientes

Modo de preparo

Lave as folhas de endívia e seque-as com papel absorvente. Em um recipiente, misture a ricota com o Requeijão Nestlé e o Maggi Fondor. Coloque uma colher (sopa) de creme de ricota no centro de cada folha. Polvilhe o gergelim e as sementes da romã e sirva.

 

Benefícios da romã: livre-se das dores da artrite reumatóide

Ajudar no tratamento da artrite reumatóide – eis aí mais uma resposta quando alguém perguntar: a romã serve pra quê? Os responsáveis por isso são, novamente, os antioxidantes: eles vão proteger as células, inibindo a inflamação das articulações, reduzindo os sintomas e prevenindo a doença.

Tem uma receitinha especial para usar a romã contra a artrite: é a Água Aromatizada de Capim-santo e Abacaxi.

Ingredientes

Modo de preparo

Em uma jarra de servir, arrume o abacaxi, o capim santo e as sementes de romã e acrescente delicadamente a Água PUREZA VITAL. Deixe na geladeira por cerca de 2 horas. Sirva.

 

Benefícios da romã: evita a formação de pedra nos rins

Achou que só o chá de quebra-pedra era capaz de ajudar contra pedras nos rins? Pois fique sabendo que a romã também pode ser um remédio natural de primeira qualidade para isso, o que é mais um motivo para querer aproveitar os benefícios da romã.

Estudos têm demonstrado que os antioxidantes presentes na romã impedem a formação de pedras nos rins e dão uma regulada nos níveis de minerais presentes nos cálculos renais.

E que tal ter um prato delicioso onde os benefícios da romã para a saúde estão presentes? Faça um Cordeiro da Felicidade que, como o próprio nome diz, só trará alegria!

 

Benefícios da romã: regula o intestino

A romã cuida tão bem da saúde intestinal e digestiva, que consumindo-a você nem terá prisão de ventre e nem diarreia.

O potencial anti-inflamatória e antibacteriano da romã evitará a diarreia que, creiam, ainda é uma doença que mata muita gente no Brasil.

Com relação à prisão de ventre, os benefícios da romã para a saúde estão relacionados com seu teor de fibras, que alimentam as bactérias boas da nossa flora intestinal.

Então, prepare uma boa sobremesa para adicionar romã no menu de doces. A dica é o Manjar Turco.

Sabendo de todos os benefícios da romã para a saúde, fica mais fácil acreditar em seu potencial e nunca mais esquecer de inseri-lo na lista de compras na hora de ir à feira.


Perguntas frequentes

  • 1. Quais os benefícios da romã?

    Entre os benefícios da romã estão prevenção e tratamento de inflamações na garganta, doenças como diabetes e cardíacas, colesterol alto, pressão alta, câncer, artrite reumatóide, pedra nos rins, prisão de ventre e diarreia, e melhora da memória.

  • 2. Quais os nutrientes da romã?

    A romã é rica em proteína, carboidratos, fibra, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, vitamina C e B9.

  • 3. Romã é bom para a garganta?

    A explicação para essa crença, que tem comprovação em estudos científicos, está na ação antibacteriana da romã, capaz de combater infecções. E se a garganta já está inflamada, o benefício da romã para a garganta será ajudar na cicatrização, acabando com o mal que tanto perturba.

  • 4. Por que romã é bom para a memória?

    Estudos apontam que a romã melhora a atividade cognitiva. Significa que a capacidade do nosso cérebro para armazenar as informações é protegida. Para aqueles que foram afetados pelo Alzheimer, isso significa uma melhora na qualidade de vida.

     

Referências

https://www.healthline.com/nutrition/pomegranate-peel#9.-May-help-prevent-bone-loss https://repositorio.usp.br/directbitstream/16d52902-a05b-4846-9979-348b2cb0d2ce/2954498.pdf https://www1.ibb.unesp.br/Home/Departamentos/Botanica/RBPM-RevistaBrasileiradePlantasMedicinais/revisao_v10n3.pdf https://www.bbc.com/portuguese/internacional-47471602

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