Você alguma vez já sentiu o coração acelerado antes de fazer uma entrevista de emprego ou uma prova importante? É provável que sim. Não é à toa que dizem que o coração é o órgão das emoções: o que fazemos ou sentimos afeta diretamente o comportamento desse órgão tão importante. Sentir alterações no coração antes ou depois de alguma situação de estresse, ansiedade ou esforço físico é perfeitamente normal. Contudo, se a aceleração não vem acompanhada de nenhuma dessas condições, é preciso estar atento, pois algo pode estar acontecendo e é importante consultar um médico!
Se você anda estressado ouansioso, sempre sentindo o coração acelerado, esse artigo é para você! Hoje nós preparamos algumas dicas de chás para coração acelerado que vão ajudar a relaxar e diminuir a frequência dos batimentos cardíacos. Além disso, você vai entender um pouco mais sobre o coração e as causas pelas quais ele acelera.
O que é o coração?
O coração é um músculo que funciona como uma espécie de bomba que filtra e distribui o sangue para todas as partes do corpo com a ajuda das veias. A união entre coração e veias forma o sistema cardiovascular.
Apesar de ser um dos órgãos mais importantes do corpo, o coração é relativamente pequeno: ele tem, mais ou menos, o tamanho de um punho fechado, e em adultos pesa cerca de 300 gramas. Uma pessoa adulta tem em média cinco litros de sangue no corpo. Todo esse sangue é filtrado e bombeado a cada minuto, resultando em uma capacidade de filtragem de, em média, 9 mil litros de sangue por dia. Impressionante, né?
Como reconhecer o coração acelerado?
Os batimentos cardíacos variam muito ao longo do dia. Fatores como alimentação, estado emocional,sono, medicamentos e atividade física (e mental) podem deixar o coração acelerado. Mas, em geral, o coração de um adulto saudável bate de 50 a 90 vezes por minuto.
O aceleramento do coração, também conhecido como taquicardia, acontece quando o coração passa de 100 batidas por minuto. Isso ocorre em contextos em que o corpo precisa de mais oxigênio para reagir a situações de perigo com mais agilidade. Quando o coração está acelerado é comum sentir falta de ar, tontura, vibração no peito e outros sintomas.
Quais as causas do coração acelerado?
Para te ajudar a identificar alguns possíveis motivos pelos quais o seu coração está acelerado, procure observar quando isso costuma acontecer. Vários motivos podem deixar o coração acelerado, entre eles: bebidas com muita cafeína, ansiedade, estresse, bebidas alcoólicas, fumar… Às vezes, algumas pequenas mudanças de hábitos podem te ajudar a diminuir a incidência do coração acelerado.
O coração acelerado começa a ser uma preocupação quando não está associado a um fator determinante, como em situações de relaxamento e repouso. Se há dor no peito, tontura e falta de ar, é recomendado procurar um médico especializado, para que a causa do coração acelerado seja identificada com precisão.
Chás para o coração acelerado
Se seu coração está acelerado por conta de fatores emocionais, consumir chás relaxantes pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e aumentar a sensação de bem estar. Por isso, nós preparamos para você uma seleção de 8 chás para o coração acelerado. Confira!
Chá para o coração acelerado: camomila
Feito de uma flor que se assemelha muito à margarida, o chá de camomila é o queridinho quando se fala em bebida para relaxar. Suas propriedades calmantes ajudam a promover o bem-estar e a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que contribuem para a aceleração do coração. A camomila ainda é rica em minerais como cálcio, ferro, magnésio, e vitaminas do complexo B. Além de servir como chá para o coração acelerado, o chá de camomila ajuda a aliviar cólicas menstruais e a estabilizar o nível de açúcar no sangue.
Chá para o coração acelerado: passiflora
A passiflora, também conhecida como flor de maracujá, é uma planta medicinal com propriedades calmantes e soníferas. A planta é recomendada para pessoas ansiosas e estressadas, pois ajuda a relaxar os músculos, provocando uma sensação prolongada de bem-estar. Esse chá para coração acelerado também pode ajudar a melhorar a qualidade dosono– fator determinante para a saúde do coração – e a regular a pressão arterial.
Chá para o coração acelerado: valeriana
O chá de valeriana é um excelente chá para o coração acelerado, pois ele tem substâncias calmantes que ajudam a reduzir a frequência dos batimentos. Ele é recomendado a pessoas ansiosas e estressadas, pois ajuda a relaxar o corpo e melhora a qualidade dosono.
Chá para o coração acelerado: kava-kava
Se o seu objetivo é acalmar o coração acelerado para ter uma noite revigorante, o chá de kava-kava é uma ótima opção para relaxar e pegar no sono com mais facilidade – pois a erva possui efeito ansiolítico, que ajuda a diminuir a ansiedade e a induzir o sono mais rapidamente.
Chá para o coração acelerado: erva-doce
Quando bate aquela sensação de ansiedade, uma boa alternativa para acalmar os nervos e deixar o coração quentinho é tomar uma boa xícara quente de chá. Para isso, a erva-doce é uma ótima opção, pois é rica em uma série de substâncias – como o magnésio –, que contribuem para o relaxamento dos músculos, além de ter sabor e aroma agradáveis.
Chá para o coração acelerado: lúpulo
O lúpulo é conhecido por ser um dos principais ingredientes para a produção da cerveja. Mas você sabia que, além daquela gelada que alegra as festas e reuniões entre amigos, a planta também pode ser utilizada no preparo de um delicioso chá bom para o coração? As propriedades presentes no lúpulo, como o metilbutenol, fazem com que o chá preparado a partir da planta tenha um leve efeito sedativo, o que ajuda a induzir o sono e a diminuir a ansiedade.
Chá para o coração acelerado: lavanda
A lavanda é uma planta amplamente conhecida por suas propriedades calmantes. Seu chá possui substâncias que atuam no sistema nervoso, proporcionando sensação de relaxamento e prazer. A planta pode ser utilizada como chá para coração acelerado por ser calmante e promover melhora no humor, atuando contra o estresse e ansiedade.
Chá para o coração acelerado: erva-cidreira
A erva-cidreira é uma planta medicinal que, além de ter um aroma delicioso, possui propriedades calmantes, anti-inflamatórias e antioxidantes. Sua infusão pode ser utilizada como chá para o coração acelerado por relaxar, melhorar a qualidade do sono e combater o estresse e ansiedade. Além de que alivia dores de cabeça e ajuda na digestão.
Para as melhores dicas de como preparar um chá, é só conferir nosso guia mais do que esperto. E para mais informações como essa, acompanhe as publicações da Receitas Nestlé!
