Alguns dos sintomas mais comuns da prisão de ventre são:
- Cólicas;
- Inchaço abdominal;
- Gases;
- Dificuldade de evacuar;
- Sensação de fezes presas;
- Necessidade de fazer muita força ao evacuar;
- Fezes seca, endurecidas e até mesmo com sangue.
A constipação pode ser causada pelo sedentarismo, mudanças na rotina, uma viagem, má alimentação e até, como sabemos, pela gravidez.
O que causa a prisão de ventre na gravidez?
Mas por que acontece prisão de ventre na gravidez? Isso acontece pois, durante a gravidez, o aumento hormonal de progesterona – um hormônio feminino produzido na placenta durante a gravidez – causa o relaxamento dos músculos do organismo, para acomodar o bebê, incluindo os músculos do intestino.
Como resultado, os movimentos intestinais ocorrem de forma mais lenta, dificultando a evacuação. Como as fezes ficam mais tempo no intestino, ele acaba tendo mais tempo para absorver os nutrientes e a umidade, resultando em fezes ressecadas e difíceis de serem eliminadas.
Além disso, o feto acaba deixando o útero mais pesado – o que pode colocar mais pressão no intestino, atrapalhando o seu bom funcionamento e causando a constipação na gravidez.
Quando começa a prisão de ventre na gravidez?
A prisão de ventre na gravidez começa com as alterações hormonais do corpo – isto é, por volta do segundo ou terceiro mês de gestação já é possível vivenciar alguns sintomas da constipação. Esses sintomas podem acompanhar todo o período da gravidez e se manter por até três meses após o nascimento do bebê. Cerca de 15 a 40% das mulheres grávidas irão experimentar a prisão de ventre em algum momento da gravidez, sendo uma condição normal – portanto, não deve ser motivo de alarme: basta adotar medidas para minimizar esses sintomas, como uma boa alimentação, exercícios físicos aeróbicos regulares e se hidratar corretamente.
Como aliviar a prisão de ventre na gravidez?
Apesar de não ser possível parar as alterações hormonais que causam a prisão de ventre na gravidez, outras medidas podem ser tomadas para aliviar esses sintomas, como por exemplo:
- Comer de 20-30 gramas de alimentos ricos em fibras: As fibras são super importantes para o bom funcionamento do intestino, pois elas ajudam na formação das fezes, facilitando o processo de evacuação. Você pode começar incluindo alimentos fontes de fibra como farinhas integrais, frutas e verduras.
- Beba bastante líquidos: As fibras funcionam bem mais quando estamos hidratados e bebemos bastantes líquidos para lubrificar o revestimento intestinal. A quantidade de água indicada por dia é de 35 ml por quilo de peso – ou seja, uma pessoa de 75 quilos deve beber dois litros e meio de água por dia. Além disso, sucos e chás também são bem-vindos para te auxiliar a se manter hidratado.
- Pratique exercícios: Os exercícios são uma boa forma de manter o intestino se movimentando e em bom funcionamento. Praticar apenas 20 a 30 minutos de algum exercício simples – como uma caminhada, dança ou natação – de duas a três vezes por semana já é suficiente para ver o intestino funcionar melhor e aliviar a prisão de ventre na gravidez.
- Consulte um médico: Aproveite as consultas de rotina durante a gravidez para comentar a situação com seu médico. Às vezes, apenas a mudança de hábitos não é suficiente para evitar a prisão de ventre na gravidez.
Agora que você já entende melhor sobre prisão de ventre na gravidez, basta adotar alguns hábitos simples para ver o intestino funcionar melhor!
Perguntas frequentes
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É normal ter prisão de ventre na gravidez?
Sim, a prisão de ventre é um dos sintomas mais comuns que aparecem após os três primeiros meses de gravidez.
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O que acontece quando não conseguimos defecar?
Ficar muito tempo sem ir ao banheiro pode causar hemorróidas, incontinência fecal, distensão abdominal e gases.
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É perigoso perder o bebê ao fazer força para evacuar na gravidez?
Não, a pressão feita ao evacuar não é capaz de causar um aborto espotâneo.
Fontes
https://www.healthline.com/health/pregnancy/constipation-remedies#1 https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation https://www.pregnancybirthbaby.org.au/constipation-during-pregnancy https://www.medicalnewstoday.com/articles/324379 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/constipation.aspx https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy/ https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/prisao-de-ventre
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