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Beba suco fit e ganhe de presente uma vida saudável

Legenda: 
Suco fit

Falar em vida saudável é sinônimo de falar em boa alimentação. As duas estão totalmente ligadas, andam juntas e misturadas. Agora, quem quiser aliar essas duas opções e ainda adicionar sabor, hidratação e refrescância a dica é: beba suco fit. As bebidas naturais preparadas com frutas, vegetais, sementes, plantas e raízes - como hortelã e gengibre - vão dar aquele up na sua saúde e ainda te ajudar a perder peso.

Os sucos fitness são um poço de vitaminas, fibra, proteínas, carboidratos, sais minerais e uma verdadeira fonte de antioxidantes - aquelas moléculas milagrosas que protegem o organismo contra doenças crônicas como diabetes, doenças do coração e até câncer.

Dito isto, fica fácil entender que os sucos fit têm obrigação de fazer parte da dieta. Especialmente para quem já se convenceu que ficar no peso ideal para a sua altura é uma questão de saúde, o suco fitness para emagrecer tem que ter presença garantida na rotina alimentar.

Os sucos fitness para emagrecer têm duas vantagens. A primeira é que eles dão uma boa acelerada no metabolismo e, por isso, ajudam no processo de emagrecimento. O outro benefício da bebida é que ela abre as torneiras do nosso organismo e nos auxiliam a fazer xixi. Significa que o suco fit combate a retenção de líquido e espanta o inchaço do corpo.

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E o açúcar?

Boa pergunta! Ao falarmos em suco essa é uma questão que logo vem à mente, porque quase todo mundo gosta de uma bebida mais adocicada, mesmo que estejamos falando em receitas de suco fit. E isso não é nenhum pecado. Pecado mesmo são os exageros. Então, nada de enfiar um quilo de açúcar em um copo de suco fitness, né pessoal?

Além disso, o Ministério da Saúde já apontou alguns açúcares que podem ser inseridos em uma tabela de alimentos nutritivos. O mascavo e o demerara são ideais para preparar um suco fit delicioso, pois quanto mais escuro, mais se adequa a uma dieta balanceada. Tem também açúcar de coco e light.

Ah, e se preferir, pode adoçar seu suco fitness com mel. Também fica delicioso.

 

Melhores alimentos para fazer suco fit

Preparado para conhecer os melhores alimentos para preparar um bom copo de suco fit? A lista é grande e poderosa!

 

Receitas de sucos fitness

1. Refresco de Abacaxi, Linhaça e Mel

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva a seguir.

2. Suchá de Hibisco com Morango

Ingredientes

Modo de preparo

- Em uma xícara, prepare a cápsula de Nescafé Dolce Gusto Nature’s Heart Pure Red conforme orientações da embalagem. Aguarde esfriar levemente.

- Acrescente os demais ingredientes e sirva.

3. Bebida Refrescante de Laranja e Cenoura

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.

4. Suco de Tomate

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um recipiente, bata bem todos os ingredientes. Sirva.

5. Refresco de Frutas Silvestres com Semente de Chia

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um liquidificador, bata a maçã, os mirtilos e o Nesfit para Beber.

- Transfira para um copo, acrescente a chia, mexa e sirva a seguir.

6. Refresco de Goiaba

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva a seguir.

7. Suco Verde, Pera, Couve, Limão e Gengibre

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com a Água Nestlé Pureza Vital gelada, até ficar homogêneo.

- Sirva a seguir.

8. Suco de Melancia, Limão, Hortelã e Gengibre

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um saco plástico, próprio para alimentos, coloque a melancia e leve ao freezer por cerca de 1 hora ou até congelar.

- Coloque em um liquidificador, adicione o suco de limão, a hortelã, o gengibre e a Água Nestlé Pureza Vital e bata bem, até ficar homogêneo.

- Sirva a seguir.

Refresco de Beterraba

Ingredientes

Modo de preparo

- Rale as beterrabas e coloque-as sobre um pano limpo.

- Esprema-o bem e recolha o suco (aproximadamente 2 xícaras de chá).

- Bata o suco de beterraba com os demais ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir ou deixe na geladeira para esfriar bem.

Suco de Acerola, Maracujá, Pêssego e laranja

Ingredientes

Modo de preparo

- Em um liquidificador, bata rapidamente a polpa de maracujá com a Água Nestlé Pureza Vital.

- Coe, retorne ao liquidificador, adicione a polpa de acerola, os pêssegos e o suco de laranja. Bata bem, até ficar homogêneo.

- Sirva a seguir.

Com todas essas dicas do Que bem que faz agora é hora de aproveitar os benefícios do suco fit para a saúde e se refrescar com nutrição.


Perguntas frequentes

  • 1. Quais os benefícios do suco fit?

    Os sucos fitness aceleram o metabolismo e, por isso, ajudam no processo de emagrecimento. O outro benefício da bebida é que ela nos auxilia a fazer xixi. Significa que o suco fit combate a retenção de líquido e espanta o inchaço do corpo.

  • 2. Por que beber suco fitness é bom?

    Os sucos fitness ricos em vitaminas, fibras, proteínas, carboidratos, sais minerais e uma verdadeira fonte de antioxidantes - moléculas que protegem o organismo contra doenças crônicas como diabetes, doenças do coração e até câncer.

  • 3. Quais são os melhores sucos fit?

    Os melhores sucos fit são os feitos com morango, limão, laranja, kiwi, abacaxi, uva, manga, goiaba, maçã, pera, maracujá, melão, melancia, pera, ameixa, tomate, cenoura, beterraba, couve, hortelã, gengibre, chia, linhaça, hibisco e frutas silvestres.

     

Referências

https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/desmistificando_duvidas_sobre_alimenta%C3%A7%C3%A3o_nutricao.pdf https://www.healthline.com/nutrition/best-weight-loss-fruits https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/tipos-de-acucar-saiba-escolher-o-mais-saudavel https://www.bambui.ifmg.edu.br/jornada_cientifica/2014/resumos/Alim/Elabora%C3%A7%C3%A3o%20de%20bebida%20detox%20%C3%A0%20base%20de%20beterraba%20(Beta%20vulgari.pdf

Esse artigo foi: Criado por Nutricionistas