O suco energético é feito de uma mistura de alimentos que, ao serem batidos, são capazes de fornecer energia e disposição de maneira prática e saudável.
Esses alimentos fornecem energia para todos os processos metabólicos (sono, digestão e absorção dos alimentos) e para os exercícios físicos (como andar, correr, trabalhar, brincar e respirar).
Assim, através de uma bebida, conseguimos obter combustível para que nosso corpo possa desempenhar todas as suas funções normalmente.
Quais alimentos costumam ter em um suco energético?
O principal nutriente fornecedor de energia é o carboidrato, que está presente nas frutas, como por exemplo a manga, maçã, pera, laranja, abacaxi entre outras; além desses, a água de coco; os tubérculos e raízes, como a beterraba, aveia e o mel também são muito utilizados nos sucos energéticos.
Para que serve o suco energético?
Além de ser uma receita prática e deliciosa, o suco energético tem um alto valor nutricional, contando com os benefícios de ingredientes saudáveis para o nosso corpo.
Ricos em antioxidantes e vitaminas, esse tipo de suco auxilia na prevenção de alterações e degenerações celulares, fortalece o sistema imune e ainda é perfeito para melhorar o rendimento nos treinos e exercícios físicos.
Receitas deliciosas e refrescantes de suco energético:
Pensando em te ajudar nessa tarefa de fazer um delicioso suco energético, o Que Bem Que Faz separou três receitas refrescantes para você experimentar e obter todos os nutrientes e benefícios do suco energético. Confira a seguir.
Beterraba com abacaxi
Ingredientes
1 beterraba pequena cortada e descascada;
2 rodelas de abacaxi;
1 colher de chá rasa de canela em pó;
200 ml de água de coco natural.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Para manter as fibras, não coe e sirva logo em seguida com pedras de gelo.
Frutas vermelhas
Ingredientes
2 xícaras de melancia;
1 xícara de cerejas sem caroço;
1 pedaço pequeno de gengibre;
2 laranjas espremidas;
gelo.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes em uma centrífuga ou liquidificador e bata. Beba logo em seguida, de preferência sem adoçar.
Maçã, mamão e aveia
Ingredientes
1 maçã picada em cubinhos;
½ mamão papaya;
150ml de água gelada;
1 colher de chá de mel;
Uma colher de sopa de aveia orgânica NESTLÉ.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
E aí? Gostou dessas receitas de suco energético deliciosas e fáceis de fazer? Para mais dicas valiosas como essas, basta continuar acompanhando o Que Bem Que Faz!
Perguntas frequentes
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Qual suco é bom para dar energia?
O suco energético feito com frutas ricas em carboidratos como: manga, maçã, pera, laranja ou abacaxi é uma ótima opção para passar o dia com mais energia.
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Quais os alimentos que dão energia?
Alimentos como açaí, guaraná, aveia e tubérculos são boas opções de alimentos que dão energia para incorporar em seu suco energético.
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