Todos os meses é a mesma coisa. A menstruação chega, e não vem sozinha – como companhia, ela traz a indesejada cólica. Mas, vamos respirar fundo só por um instante e prestar atenção nessa informação: essa dor insuportável que te tira do sério pode ser aliviada com uma receita simples de chá para cólica menstrual.
Sabe aquela receitinha de chá para cólica caseiro que a vovó já usava e você não levava muito a sério? Pois é, ela pode mesmo ajudar. E se você não aprendeu com os conselhos da avó, não se preocupe: a gente te ajuda com isso e te dá dicas de como preparar os melhores chás para acalmar a cólica menstrual.
Coloque na sua lista de compras as seguintes plantas para preparar os melhores chás para cólica menstrual: poejo, arruda, pitangueira, alfavaca, macela, sálvia-da-gripe, jurubeba, funcho, espinheira-santa e tansagem.
Também dá para cultivar essas ervas no quintal de casa, para facilitar a sua vida – e, se você mora em apartamento, pesquise como fazer um pequeno jardim vertical no terraço ou na sala. Vai ficar lindo e ainda te garantir remédios naturais à mão sempre que quiser.
Vale lembrar que nenhuma delas vai fazer milagre e zerar a cólica de imediato, mas elas podem ajudar a aliviar a cólica. No entanto, é sempre bom lembrar que, se a sua cólica é severa, é indispensável procurar um profissional de saúde.
LEIA TAMBÉM:
- Deficiência de piridoxina: o que essa doença pode causar
- Vitamina K2: tudo o que você precisa saber para ter ossos e coração fortes
- Intestino e Imunidade: qual é a relação?
Cólica menstrual: fique atenta
A cólica no período menstrual atinge a maioria das mulheres e é provocada pela contração uterina que ocorre durante a menstruação – por isso, é considerada bem normal (pelo menos para quem não sente). Nesse caso, a dor é classificada como primária e não representa riscos à saúde da mulher.
O "fique atenta" é porque existem outros fatores que desencadeiam a cólica e eles precisam de muita atenção e acompanhamento médico. A dor pode ser sinal de que existe uma endometriose, um mioma, inflamações no útero ou ovários e até problemas com o DIU (para quem usa o contraceptivo). Para esses casos, vá ao médico para descobrir o problema e tratá-lo. E pode continuar com o hábito de preparar uma boa receita de chá para cólica menstrual caseiro, que vai te fazer bem.
Como preparar chá para cólica menstrual
Como dissemos no começo, quem perdeu as receitas da vovó não precisa se afligir. É para isso que o Que Bem que Faz existe, para te dar essa força. Por isso, te ensinaremos agora a preparar os 10 melhores chás para cólica menstrual caseiros.
Chá de poejo
Ingredientes
- 10 gramas de folhas de poejo
- 200 ml de água fervente
Modo de preparo
Para preparar esse chá para cólica menstrual, coloque as folhas de poejo em um recipiente, adicione a água fervente e tampe. Deixe a infusão repousar de 5 a 10 minutos, espere ficar morno, coe e sirva.
Chá de arruda
Ingredientes
- 1 punhado de folhas de arruda secas
- 250 ml de água fervente
Modo de preparo
Coloque as folhas de arruda em uma xícara ou caneca, adicione a água fervente e tampe. Espere de 15 a 20 minutos. Em seguida, coe e sirva.
Chá de pitangueira
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas frescas de pitanga
- 1 litro de água fervente
Modo de preparo
Coloque as folhas de pitanga em um recipiente e despeje a água fervente. Tampe e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Depois, basta coar e beber.
Chá de alfavaca
Ingredientes
- 1 colher de sopa cheia de folhas de alfavaca
- 300 ml de água
Modo de preparo
Coloque a água no fogo e quando começar a borbulhar adicione as folhas de alfavaca. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba.
Chá de macela
Ingredientes
- 10 gramas de flores secas de macela
- 300 ml de água fervente
Modo de preparo
Adicione as flores secas de macela na água fervente. Desligue o fogo e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Beba 3 vezes ao dia.
Chá de sálvia
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de sálvia
- 1 litro de água
Modo de preparo
Coloque a água para ferver e quando estiver borbulhando adicione a sálvia. Deixe a mistura abafada por 10 minutos, depois coe e sirva.
Chá de jurubeba
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas, frutos ou flores de jurubeba
- 1 litro de água
Modo de preparo
Coloque a jurubeba no fogo com a água e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe 10 minutos descansando. Coe e beba o chá.
Chá de funcho
Ingredientes
- 150 ml de água fervente
- 1 colher de (chá) de sementes ou folhas frescas de funcho
Modo de preparo
Coloque o funcho em um recipiente, adicione o funcho e tampe. Deixe a mistura descansar por 10 a 15 minutos, coe e beba.
Chá de espinheira-santa
Ingredientes
- 1 colher (chá) de folhas secas de espinheira-santa
- 200 ml de água
Modo de preparo
Coloque as folhas secas de espinheira-santa em uma vasilha e adicione a água fervente. Deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe repousar por cerca de 15 minutos. Coe e beba morno.
Chá de tanchagem
Ingredientes
- 240 ml de água
- 4 gramas de folhas de tanchagem
Modo de preparo
Primeiro coloque a água para ferver e depois adicione as folhas de tanchagem para fazer o chá para cólica menstrual. Deixe em infusão por cerca de 3 minutos. Depois de morno, coe e beba até 3 xícaras por dia.
Mais dicas para se livrar da cólica menstrual
Os chás para cólicas menstruais vão aliviar a dor e permitir que você tenha qualidade de vida também nesse período. Alie aos chás essas dicas que vamos dar agora para se livrar da dor.
- Pratique atividade física rotineiramente;
- Coloque uma bolsa de água quente na região o abdome durante a dor;
- Se hidrate.
Perguntas frequentes
-
1. Qual o melhor chá para cólica menstrual?
Os melhores chás para ajudar no controle das cólicas são os preparados com poejo, arruda, pitangueira, alfavaca, macela, sálvia-da-gripe, jurubeba, funcho, espinheira-santa e tanchagem.
-
2. Como preparar chá para cólica menstrual?
A maioria dos chás são feitos por infusão. Basta colocar as ervas em um recipiente e adicionar água fervente, deixar repousar por alguns minutos e pronto. Mas, há algumas receitas em que as plantas vão ao fogo junto com a água; portanto, o melhor é seguir a receita.
-
3. O que é cólica menstrual?
A cólica no período menstrual é provocada pela contração uterina que ocorre durante a menstruação, por isso é considerada bem normal. Nesse caso, a dor é classificada como primária e não representa riscos à saúde da mulher. Outros fatores também podem desencadear a cólica, como endometriose, mioma, inflamações no útero ou ovários e até problemas com o DIU.
Fonte
https://www.ufsm.br/app/uploads/sites/346/2019/12/Cartilha-Plantas-Medicinais.pdf https://rd.uffs.edu.br/bitstream/prefix/2607/1/Santos.pdf https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/ https://www.scielo.br/j/rbpm/a/ffw7XqBxptzy3d3LLngZWcK/?format=pdf&lang=pt