A colonização microbiana começa no momento do nascimento, na qual os bebês nascidos por parto normal apresentam uma microbiota inicial semelhante à microbiota vaginal materna.
Fatores que influenciam a microbiota intestinal
Além da colonização intestinal no nascimento, a amamentação também desempenha um papel crucial na determinação da composição da microbiota na idade adulta.
Porém, diversos fatores externos, como dieta, doenças, uso de medicamentos, atividade física e nível de estresse, assim como fatores internos, como genética, também exercem influência na composição da microbiota.
O microbioma, conjunto genético dos microrganismos, possui incríveis três milhões de genes em seu repertório.
Devido a essa grande relevância, desequilíbrios nesse ecossistema intestinal ou na comunicação com o cérebro, através do eixo intestino-cérebro, têm sido associados a distúrbios gastrointestinais, doenças metabólicas e distúrbios neurocomportamentais.
Por isso, é muito importante manter os exames em dia, e contar com o acompanhamento de um nutricionista. Certo?
A importância modulação intestinal na saúde
Estratégias têm sido desenvolvidas para manipular o microbioma visando prevenir e reverter condições prejudiciais à saúde. Essa ação leva um nome que já conhecemos: modulação intestinal!
O trato gastrointestinal humano abriga uma comunidade microbiana complexa, que interage intimamente com o sistema imunológico da mucosa.
Já a microbiota intestinal desempenha um papel significativo na manutenção da saúde do hospedeiro, fornecendo nutrientes, regulando o balanço energético e modulando a resposta imune.
Além disso, estudos revelam que probióticos e prebióticos têm a capacidade de regular diretamente a microbiota e a resposta imune.
Os pós-bióticos, como metabólitos bioativos produzidos pela microbiota intestinal, e componentes da parede celular liberados por probióticos, mostraram-se eficazes na inibição do crescimento de patógenos, na manutenção do equilíbrio da microbiota e na regulação da resposta imune.
Pode parecer um pouco confuso - principalmente para aqueles que não são íntimos da biologia - mas é muito mais fácil do que se imagina!
Mitos e verdades sobre a modulação intestinal
Apesar da atenção positiva que a modulação intestinal tem recebido, é necessário abordar os mitos e desinformações que cercam o tema. Vamos lá?
“Probióticos são apenas bactérias que promovem benefícios ao funcionamento intestinal”
Mito.Os probióticos são microrganismos que, em geral, conferem efeitos benéficos quando administrados em dosagens adequadas. Podendo ser bactérias e leveduras, assim com propriedades efetivas para a saúde toda, não só intestinal.
“A microbiota intestinal saudável tem relação direta com a imunidade”
Verdade.O trato gastrointestinal é composto por aproximadamente 70% das células imunológicas, além de bactérias que sintetizam substâncias com caráter imunomodulador, auxiliando nos mecanismos de defesa contra agentes agressores externos.
“Probióticos e prebióticos não tem diferença”
Mito.Os probióticos são os microrganismos administrados por meio de iogurtes com probióticos - é preciso avaliar os tipos encontrados no mercado-, suplementos específicos e kefir, responsáveis por recolonizar o nosso intestino com cepas benéficas para a saúde.
Já os prebióticos são fibras que servem de alimento para os microorganismos vivos da flora intestinal, e são fundamentais na produção de substâncias importantes para a imunidade. Exemplo de prebióticos: inulina presente em vegetais, como a cebola.
“A nossa microbiota intestinal é única, como uma impressão digital”
Verdade.Cada pessoa apresenta uma composição bacteriana intestinal única, comparada à nossa impressão digital.
Ela se forma a partir do nascimento e se caracteriza pelo tipo de parto, tempo de amamentação e sofre influência do estilo de vida moderno, especialmente pela alimentação, nível de estresse e uso de antibióticos.
“Durante o uso de antibióticos é necessária uma reposição de probióticos.”
Verdade. O uso de probióticos pode ajudar a reconstruir uma pobre variedade de bactérias intestinais frequentemente observadas após um curso de administração de antibióticos, e prevenir problemas intestinais associados ao medicamento.
Além disso, esse consumo pode repor as bactérias boas e ajudar a reduzir alguns dos efeitos colaterais de tomar antibióticos, especialmente diarreia.
Ah! E lembre-se: os cuidados com a saúde intestinal requerem uma alimentação equilibrada e específica para cada paciente! Por isso é sempre indicado procurar um nutricionista antes de mudar a rotina alimentar, combinado?
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Perguntas frequentes
Como funciona a modulação intestinal?
A modulação intestinal é um conjunto de intervenções aplicadas ao trato gastrointestinal, com o objetivo principal de reequilibrar as proporções de bactérias que compõem a microbiota.
Qual a dieta para modulação intestinal?
A restauração da microbiota é realizada por uma dieta anti-inflamatória e rica em fibras prebióticas, associada ao uso de probióticos específicos e alguns compostos bioativos.
Quem pode fazer modulação intestinal?
Qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde digestiva pode fazer a modulação intestinal, desde que seja realizada de forma adequada e sob a orientação de um nutricionista.
Referências
Gut microbiota modulation: a novel strategy for prevention and treatment of colorectal cancer. Pubmed, 2020.
Modulation of Gut Microbiota and Immune System by Probiotics, Pre-biotics, and Post-biotics. Frontiersin, 2022.
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