Prevenção do câncer de mama: como fazer

Falar sobre câncer de mama é sempre um grande desafio, pois existem muitos tabus e preconceitos que rondam a doença. Contudo, falar abertamente sobre o assunto pode ajudar a esclarecer alguns mitos e verdades, munindo mais pessoas de informações para aumentar o conhecimento sobre tratamentos e possíveis caminhos para a prevenção do câncer de mama.

Estudos mostram que um em cada três casos da doença pode ser curado se for diagnosticado logo no início. Por isso, vamos te apresentar um panorama geral sobre como perceber os primeiros sinais do problema e quais atitudes podem contribuir para a prevenção do câncer de mama. Confira!

O que é o câncer de mama?

“Câncer” é um termo guarda-chuva dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células – um problema que também pode ser chamado de neoplasia. No caso do câncer de mama, as células mais afetadas são as que se localizam nos lobos (glândulas que produzem o leite) ou as que revestem os ductos mamários (tubinhos que transportam o leite dos lobos ao mamilo).

Como surge o câncer?

O corpo humano é composto de trilhões de células que, juntas, formam os órgãos e demais tecidos. Ao longo da vida, essas células crescem e se multiplicam ordenadamente, a fim de promover o desenvolvimento corporal desde a infância e a substituição e reposição das células desgastadas e mortas, respectivamente. O ciclo de vida natural das células é o seguinte: elas crescem, se dividem e morrem.

As células cancerígenas são aquelas que se recusam a cumprir esse ciclo. Em vez de se multiplicarem ordenadamente, elas crescem sem controle, formando novas células anômalas e invadindo outros tecidos, o que as células saudáveis não fazem.

O que causa o câncer de mama?

O câncer de mama é o tipo mais comum da doença entre mulheres do mundo todo. Vários fatores podem estar relacionados ao surgimento do problema, tanto externos como internos, sendo os mais comuns:

Fatores externos Comportamentais/ambientais

• Obesidade e sobrepeso após a menopausa;
• Sedentarismo;
• Consumo excessivo de bebida alcoólica;
• Exposição excessiva a radiações ionizantes (raio x, mamografia, tomografia etc.)

História reprodutiva/hormonais

• Primeira menstruação antes dos 12 anos;
• Não ter tido filhos;
• Primeira gravidez após os 30 anos;
• Parar de menstruar após os 55 anos;
• Uso de pílulas contraceptivas por longos períodos;
• Fazer reposição hormonal pós-menopausa, principalmente se por mais de 5 anos.

Fatores internos Hereditariedade

• Histórico familiar de:
  • Câncer de ovário;
  • Câncer de mama em homens;
  • Câncer de mama em mãe, irmã ou filha, principalmente antes dos 50 anos;
• Alterações genéticas, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2 (proteínas que auxiliam na reparação do DNA danificado);

Segundo dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer), entre 80% e 90% dos casos de câncer de todos os tipos se devem à presença de um ou mais desses fatores externos, que dão o estopim para o surgimento da doença – daí a importância da prevenção do câncer de mama no combate a essa e outras variantes.

Prevenção do câncer de mama: como fazer?

Ainda não é possível prevenir o câncer de mama de forma absoluta. Contudo, evitar os fatores de risco e assumir hábitos de vida saudáveis pode ajudar a reduzir o risco de surgimento da doença, pois, como vimos, o ambiente pode atuar como um fator coadjuvante para dar início ao crescimento desordenado das células. Sendo assim, as seguintes medidas podem ser tomadas para que o organismo funcione melhor:

Controlar do peso e praticar exercícios físicos

Ao atingir a menopausa, mulheres com excesso de peso correm mais risco de desenvolver câncer de mama. Isso acontece porque o tecido adiposo, composto por células que armazenam gordura, produz hormônios e inibidores químicos que, em excesso, podem contribuir para o surgimento da doença. Por isso, é indispensável manter uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada, para manter o corpo sempre ativo e saudável, contribuindo para a prevenção do câncer de mama.

Alimentos que contribuem para a prevenção do câncer de mama

• Alimentos vegetais: invista em legumes, frutas, verduras, sementes, cereais integrais e nozes como base da alimentação, pois essas comidas ajudam a fortalecer as defesas do corpo e a manter o peso ideal;
• Peixes ricos em ômega 3: sardinha, salmão, atum e arenque;
• Frutas vermelhas, ricas em antocianinas: morango, melancia, acerola, framboesa, amora e romã;
• Gorduras boas: azeite de oliva e abacate.

Evitar ou reduzir o consumo excessivo de álcool

Segundo as diretrizes do INCA (Instituto Nacional do Câncer), o consumo além da conta de bebidas alcoólicas pode favorecer o surgimento de vários tipos de câncer, inclusive de mama. Isso acontece porque o álcool possui um efeito solvente, facilitando a entrada de substâncias possivelmente cancerígenas dentro das células. Com isso, reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas pode ser um grande passo para a prevenção do câncer de mama.

Evitar uso prolongado de Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

Durante a menopausa, muitas mulheres passam por alterações na qualidade de vida provocadas pelas mudanças hormonais. Para reduzir os desconfortos, muitos médicos recomendam a Terapia de Reposição Hormonal. Contudo, se utilizado por mais de 5 anos, o procedimento aumenta consideravelmente as chances de desenvolver câncer de mama.

Isso não significa que o tratamento deva ser extinguido – afinal, é evidente que muitas mulheres precisam da intervenção após a menopausa. Entretanto, os casos devem ser avaliados com cuidado, levando em consideração o histórico familiar e médico, e a decisão deve ser compartilhada entre profissional e paciente, ambos cientes dos riscos e benefícios.

Evitar o tabagismo

Segundo dados da revista científica Breast Cancer Research, mulheres com o hábito de fumar têm mais chances de desenvolver a doença do que seus pares que nunca fumaram. Isso acontece porque o fumo afeta os hormônios e prejudica o desenvolvimento mamário. O risco é ainda maior para quem tem a doença no histórico familiar. Sendo assim, o interrompimento do tabagismo é uma boa iniciativa para a prevenção do câncer de mama.

Sintomas do câncer de mama: como reconhecê-los

Além de cultivar hábitos que beneficiam a saúde, a melhor forma de fazer a prevenção do câncer de mama é indo ao médico regularmente, visto que a eficácia do tratamento é maior quando iniciado logo nos primeiros sintomas. Por isso, se apalpe e conheça o seu corpo para poder identificar os sinais de alerta. Os principais são:

• Nódulo (caroço) firme e indolor na mama ou próximo a ela;
• Alteração no tamanho e formato da mama;
• Saída de secreção pelo mamilo;
• Enrugamento ou endurecimento da mama (aspecto de casca de laranja);
• Calor, inchaço e rubor.

Ter algum desses sinais não significa que você está com câncer. Contudo, é importante investigar as causas que levaram ao aparecimento dos sintomas. Por isso, aos primeiros sinais, não deixe de procurar um médico – a prevenção do câncer de mama é sempre o melhor caminho!

Perguntas frequentes

• Câncer de mama tem cura?

  Sim! O câncer de mama pode ser curado. Quanto mais breve for o diagnóstico, maiores as chances de cura.

• Homens podem ter câncer de mama?

  Sim! É um tanto raro, mas pode acontecer. Os homens representam cerca de 1% dos casos de câncer de mama. Assim como acontece às mulheres, as pessoas do sexo masculino com mais de 50 anos estão mais suscetíveis ao aparecimento da doença do que os jovens.

• Como é feito o tratamento do câncer de mama?

  Existem várias alternativas, a escolha vai depender da avaliação do médico responsável. Algumas opções são: cirurgia e radioterapia, quimioterapia, hormonioterapia e terapia biológica.

   

Fontes

https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//cartilha_cancer_de_mama_2022_visualizacao.pdf

https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/o-que-e-cancer

http://www.oncoguia.org.br/conteudo/o-cancer/12/1/

https://www.pfizer.com.br/sua-saude/oncologia/cancer-de-mama

https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/o-que-causa-o-cancer

https://www.inca.gov.br/publicacoes/relatorios/dieta-nutricao-atividade-fisica-e-cancer-uma-perspectiva-global-um-resumo-do

http://www.oncoguia.org.br/conteudo/cancer-de-mama-por-que-o-controle-de-peso-impacta-na-doenca/14333/7/#:~:text=C%C3%A2ncer%20de%20mama%3A%20por%20que%20o%20controle%20de%20peso%20impacta%20na%20doen%C3%A7a,-Ver%20conte%C3%BAdo%20relacionado&text=Isso%20ocorre%20porque%20o%20sistema,para%20um%20crescimento%20celular%20desordenado.

https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/treatment/hormone-therapy-for-breast-cancer.html#:~:text=Some%20types%20of%20breast%20cancer,called%20hormone%20or%20endocrine%20therapy.

https://www.breastcancer.org/risk/risk-factors/smoking

https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//rc45-debate.pdf