Há séculos, os chás medicinais têm sido utilizados como remédios naturais por diversos povos para tratar e prevenir uma ampla variedade de condições de saúde. As ervas infusionadas em água quente, formando os chás, possuem diferentes propriedades terapêuticas reconhecidas e estudadas.
Algumas pessoas afirmam que não há nada que os chás não podem consertar e existem verdades quanto a isso.
A tradição dos chás medicinais remonta à antiguidade, desde a China, onde a medicina herbal é uma prática milenar, até as civilizações indígenas das Américas, que também usavam infusões de ervas para fins curativos.
Essa sabedoria ancestral continua a ser valorizada nos dias de hoje, com a crescente busca por remédios naturais e práticas de autocuidado.
Neste artigo, apresentaremos uma seleção de chás com propriedades medicinais comprovadas, cada um com sua própria história e benefícios específicos. Além disso, o QBemQFaz preparou um conteúdo detalhado com alguns modos de preparo dos principais chás medicinais. Acompanhe a seguir.
O que são chás medicinais?
Chás medicinais são infusões de plantas, ervas, raízes, flores, frutas ou outras substâncias naturais em água quente. Essas infusões são preparadas com o objetivo de extrair os compostos bioativos presentes nos ingredientes, que possuem propriedades terapêuticas e podem contribuir para o bem-estar e a saúde do organismo.
As plantas e ervas utilizadas nos chás medicinais contêm fitoquímicos, como antioxidantes, flavonoides e terpenos, que podem ter efeitos anti-inflamatórios, analgésicos, calmantes, digestivos e entre outros. Tudo vai depender de qual ingrediente é infusionado.
7 chás medicinais para você conhecer e seus benefícios
Cada planta ou combinação de ingredientes utilizada em chás medicinais possui propriedades específicas e pode trazer benefícios para a saúde. Alguns exemplos populares de chás medicinais incluem camomila, hortelã, gengibre, hibisco, erva-cidreira e muitos outros.
Listamos alguns dos principais chás medicinais, junto com um pouco de sua história, principais benefícios e, inclusive, o modo de preparo de alguns deles.
Camomila
Provavelmente um dos mais famosos, o chá de camomila é muito conhecido por ser um calmante natural. A camomila é uma erva obtida a partir das flores da família de plantas Asteraceae. Pessoas ao redor do mundo têm utilizado-a como remédio natural para diversas condições de saúde desde tempos antigos.
A camomila contém uma variedade de fitoquímicos bioativos, principalmente flavonoides, que atuam como antioxidantes. Ela também contém pequenas quantidades de minerais e vitaminas, como potássio, cálcio, caroteno e ácido fólico, entre outros nutrientes.
Para fazer chá de camomila, basta você adicionar 1 colher de sopa de flores de camomila secas para 1 xícara de chá de água quente. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba.
Gengibre
O chá de gengibre traz consigo uma dose de antioxidantes que combatem doenças e é um conhecido remédio para náuseas. Estudos analisaram e descobriram que ele é eficaz, principalmente, para aliviar as náuseas no início de gravidez e aquelas causadas por tratamento contra o câncer e cirurgias.
Além disso, existem evidências que sugerem que o gengibre pode ajudar a prevenir úlceras estomacais, aliviar a indigestão e reduzir a dor associada à menstruação.
Para fazer chá de gengibre, adicione, aproximadamente, 5 centímetros da raiz fresca em pedaços ou ralada em 1 litro de água fervendo. Deixe ferver com a tampa fechada por 10 minutos. Se quiser um sabor extra, você pode acrescentar limão, mel ou qualquer outro complemento. Coe e sirva!
Hortelã
A hortelã, também conhecida como hortelã-pimenta, vem sendo utilizada como planta medicinal desde a antiguidade. Um de seus principais usos tem sido para apoiar a saúde digestiva. No entanto, segundo pesquisas, o chá de hortelã também possui propriedades antioxidantes, anticancerígenas, antibacterianas e antivirais.
Para sua infusão, adicione uma colher de sobremesa de folhas por xícara de água fervente. Deixe infusionar por alguns minutos, coe e sirva.
Hibisco
O chá de hibisco é feito a partir das flores coloridas da planta de hibisco. As cores mais comuns das flores são vermelho-alaranjado, rosa, amarelo e branco. A parte que protege as flores, chamado de “cálice”, é utilizada no chá de hibisco, oferecendo um sabor refrescante à bebida.
O chá de hibisco oferece benefícios antivirais e cardiovasculares, principalmente devido aos antioxidantes chamados antocianinas. Este chá medicinal tem se mostrado eficaz contra algumas cepas da gripe aviária e, além disso, uma pesquisa mostrou que o chá de hibisco pode ajudar a reduzir a pressão arterial também.
De acordo com estudos, um outro benefício para a saúde do coração interessante deste chá é sua capacidade de ajudar a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim).
Se quiser algumas ideias para incluir o chá de hibisco em sua rotina, veja essas receitas de chá de hibisco com laranja e chá de hibisco, tangerina e canela.
Erva-cidreira
O chá de erva-cidreira, também conhecido como melissa, tem uma longa história de uso medicinal e aromático. A planta é nativa do Mediterrâneo e da região do Oriente Médio e tem sido utilizada há séculos por suas propriedades terapêuticas.
Ele possui um sabor leve e cítrico e parece ter propriedades benéficas para a saúde. Em um pequeno estudo, foi analisado que beber chá de erva-cidreira por 6 semanas melhorou a rigidez das artérias, que é um fator de risco para doenças cardíacas, derrames e declínio mental.
Além disso, pesquisas descobriram que beber chá de erva-cidreira pode aumentar as enzimas antioxidantes naturais do corpo, ajudando na proteção contra danos oxidativos, que podem levar ao envelhecimento precoce e ao aparecimento de doenças do coração, diabetes, entre outras.
Para fazer chá de erva-cidreira, você precisará de folhas secas de erva-cidreira ou ramos frescos da planta. Coloque as folhas secas em uma infusora de chá ou em uma chaleira, despeje água fervente sobre elas e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Caso esteja fazendo direto na chaleira, basta coar antes de servir.
Se estiver usando ramos frescos, lave-os antes de adicionar à água fervente. Adoce o chá, se desejar, e aproveite-o enquanto estiver quente.
Cúrcuma
Devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o chá de cúrcuma também pode ser considerado medicinal. O composto ativo da cúrcuma, a curcumina, combate o estresse oxidativo, protege as células de danos e pode diminuir a inflamação em diferentes partes do corpo.
Além disso, estudos indicam que o consumo regular de chá de cúrcuma pode melhorar a saúde cardiovascular, proteger o fígado e aliviar dores musculares e articulares.
Equinácea
A Equinácea é uma planta medicinal pertencente à família das margaridas (Asteraceae). Ela tem sido utilizada como suplemento alimentar para tratar e prevenir resfriados comuns. Evidências têm mostrado que a equinácea pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que pode auxiliar o corpo na defesa contra infecções.
Precauções
De modo geral, os chás medicinais oferecem uma variedade de benefícios para a saúde, desde propriedades calmantes até ações antioxidantes e anti-inflamatórias.
No entanto, é importante ressaltar que o consumo de chás medicinais deve ser feito com precaução. Alguns chás podem interagir com medicamentos ou apresentar riscos para indivíduos com determinadas condições de saúde.
É sempre recomendado buscar orientação e aconselhamento de um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer tratamento à base de chás medicinais.
Portanto, ao desfrutar dos benefícios dos chás medicinais, é essencial manter uma abordagem equilibrada e informada. Esteja ciente das possíveis interações medicamentosas, especialmente se estiver tomando medicamentos prescritos. Aproveite os chás medicinais como complementos naturais para sua saúde, mas sempre com a supervisão adequada e responsável.
Se você gostou de conhecer mais sobre os principais chás medicinais e seus benefícios e quer continuar recebendo informações relevantes sobre a medicina natural, acesse o QBemQFaz! Por aqui, estamos sempre trazendo novidades e dicas sobre saúde, nutrição e bem-estar!
Perguntas frequentes
Quais são os chás de ervas medicinais?
Alguns exemplos populares incluem camomila, gengibre, hortelã, hibisco, erva-cidreira, sálvia e equinácea. Cada um desses chás oferece benefícios específicos para a saúde, mas é importante lembrar que o uso de chás medicinais deve ser feito com precaução e com orientação de um profissional de saúde qualificado.
Referências
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