Quais são os benefícios da ora-pro-nóbis?
O Que bem que faz vai te responder a esta pergunta listando 8 benefícios da planta ora-pro-nóbis.
Proteínas
Sabia que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que ao menos 15% da energia de uma dieta equilibrada seja baseada em proteínas? Isso é importante porque as proteínas trazem vantagens como músculos fortes, pele sedosa, imunidade em alta e hormônios em equilíbrio. E as proteínas são um dos benefícios da ora-pro-nóbis, ajudando na manutenção da saúde do corpo.
Fibras
Quando se fala de alimentação saudável, é claro que as fibras sempre aparecem na lista – e este nutriente potente e indispensável está lá, entre os benefícios da ora-pro-nóbis para a saúde. Quem sofre com prisão de ventre já deve ter ouvido muito falar em fibras, mas talvez não saiba ainda que ao consumir a ora-pro-nóbis também está se alimentando deste carboidrato que ajuda desde a saúde do intestino até na prevenção do câncer.
Cálcio
Sim, existe cálcio em outros alimentos além do leite, e essa é uma ótima notícia para quem quer diversificar a alimentação. Eis, portanto, mais um benefício da ora-pro-nóbis. A grande concentração de cálcio na planta já foi, inclusive, verificada em pesquisas científicas. A partir daí já dá para imaginar as vantagens: ossos fortes e diminuição dos riscos de osteoporose.
Magnésio
Esse mineral encontrado na ora-pro-nóbis traz vantagens impressionantes à saúde. Quer ver? Junto com o cálcio, ele ajuda a desenvolver e fortalecer os ossos. O fortalecimento dos músculos também está incluído no poder do magnésio. Sem contar que ele dá um up-grade na memória, melhora o aprendizado e ainda previne a diabetes, porque consegue regular a taxa de glicose no sangue. Assim fica impossível dispensar os benefícios da ora-pro-nóbis para a saúde, não é mesmo?
Zinco
E já que falamos em upgrade da memória, vamos para mais um benefício da ora-pro-nóbis para saúde – que é a presença de zinco na planta e, consequentemente, a proteção do sistema nervoso, atuando na prevenção ao Alzheimer. Aliás, este é mais um nutriente que ajuda nosso organismo a aumentar a imunidade, previnindo a diabetes e outras doenças crônicas, já que tem poder antioxidante.
Ferro
Certamente desde criancinha que você ouve falar da importância de consumir alimentos ricos em ferro. Na frase da mamãe ou da vovó, o melhor argumento sempre foi ficar longe da anemia. E, sim, esse é um dos grandes benefícios da planta ora-pro-nóbis: o potencial de ferro que ela tem e o combate à anemia. Mas não é só isso; o ferro também ajuda na fabricação de hemoglobina. O que é isso? É simplesmente a responsável por fazer o transporte do oxigênio pelo corpo. Ficou convencido agora da importância de consumir ora-pro-nóbis?
Vitamina A
Seu prato, ou simplesmente o chazinho, serão muito mais vitaminados se você tiver a ideia de adicionar a eles os benefícios da folha da ora-pro-nóbis. A vitamina A é aquela que todo mundo diz que faz bem para a visão. E não é só o senso comum que afirma isso, os estudiosos também confirmam a tese. Além disso, tem um segredinho da vitamina que com certeza vai te deixar bem animadinho ou animadinha: o nutriente ajuda a retardar o envelhecimento. Gostou, né?
Vitamina C
Já a vitamina C todo mundo lembra, porque é tida como a heroína contra gripes e resfriados. E é mesmo; mas, assim como a vitamina A, ela tem muitas outras vantagens. A vitamina C fortalece a imunidade, é um antioxidante poderoso com poder cicatrizante e ainda dá aquela forcinha na absorção do ferro pelo organismo.
Poder de cura
Agora você entende bem direitinho o porquê de a ora-pro-nóbis ser conhecida como a planta da cura: ela é anti-inflamatória, ajuda na cicatrização, previne tumores e ainda auxilia na cura de feridas. Tá bom, ou quer mais?
Como consumir a ora-pro-nóbis
Com todos esses benefícios da ora-pro-nóbis, agora só falta saber como preparar uma boa receita para consumir a planta de uma forma bem gostosa. Primeiro, aprenda a preparar uma deliciosa Costelinha com Ora-pro-nóbis assistindo este vídeo do canal Receitas Nestlé:
Gostou da costelinha? Então agora vamos ver como preparar um chá maravilhoso com ora-pro-nóbis:
Ingredientes
- 300ml de água.
- 5 folhas de ora-pro-nóbis.
- Mel ou adoçante natural.
Modo de preparo
- Ferva a água e depois adicione as folhas de ora-pro-nóbis. Deixe ferver por mais 10 minutos. Depois de pronto, basta adoçar com mel (ou o adoçante natural, se preferir). Em seguida, sirva ainda quentinho.
E que tal um suco bem geladinho de ora-pro-nóbis? Segue a receita!
Ingredientes
- 10 folhas de ora-pro-nóbis
- Suco de 1 limão
- 1 laranja
- 250ml de água gelada
Modo de preparo
Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis antes de começar o preparo. Descasque a laranja e tire as sementes, depois bata no liquidificar com o suco de limão, a água e as folhas de ora-pro-nóbis. Sirva sem coar e sem adoçar.
Perguntas frequentes
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1. Quais os benefícios da planta ora-pro-nóbis?
A ora-pro-nóbis tem proteínas, fibras, cálcio, magnésio, ferro, zinco e vitaminas A e C. Além disso, tem ação antioxidante – que previne doenças crônicas –, é cicatrizante, anti-inflamatória, antitumoral e ainda cura feridas.
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2. Como consumir a planta ora-pro-nóbis?
A ora-pro-nóbis é uma planta comestível muito nutritiva e que também possui propriedades medicinais. Por isso, é possível consumi-la em refeições, em forma de chá ou de suco.
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3. Por que a ora-pro-nóbis é considerada a planta da cura?
A planta é anti-inflamatória, ajuda na cicatrização, previne tumores e ainda auxilia na cura de feridas.
Fontes
https://repositorio.ufsc.br/bitstream/handle/123456789/199740/TCC%20LARISSA%20WAINSTEIN.pdf?sequence=1&isAllowed=y
https://www.scielo.br/j/cr/a/rLppTDpRG5drzknZ6Kb5Tkc/?format=pdf&lang=pt
https://oaji.net/articles/2015/2238-1444670237.pdf
https://downloads.editoracientifica.org/articles/210705327.pdf
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