Para te ajudar nessa missão, separamos por aqui uma lista de sobremesas fáceis e saudáveis com até 5 ingredientes! Bora anotar e correr para a cozinha?
22 receitas de sobremesas fáceis e saudáveis
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Biscoito de aveia, cacau e coco
Uma opção de sobremesa e lanche, rápida e prática! O cacau se apresenta como um parceiro extremamente vantajoso para quem quer sabor sem perder o foco na saúde. Carregado de antioxidantes e reconhecido por sua capacidade de elevar o ânimo, ele se mostra como a escolha ideal para incorporar à rotina diária!
Se delicie com esse saboroso e fácil biscoito de aveia, cacau e coco!
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Sorvetinho colorido
Para os dias de calor, essa é uma ótima pedida!
Você pode ser criativo e fazer essa receita com diversos tipos de frutas. E mais: além das frutas presentes no preparo do sorvete, o leite em pó também é um ótimo aliado na alimentação das crianças.
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Trufa de cacau, ameixa e aveia
Fibra e doçura na medida perfeita! Enquanto o cacau ajuda na melhora do humor, a aveia auxilia seu intestino e a ameixa carrega muitos benefícios, com diversos minerais e vitaminas.
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Kiwi com chocolate
Quem não gosta de fruta com chocolate, não é? A junção dessas delícias frequentemente desperta um desejo irresistível. E essa receita é ainda mais especial graças ao kiwi, um ingrediente repleto de vitaminas e minerais, como a vitamina C e potássio.
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Brownie de 3 ingredientes
Banana, manteiga de amendoim, cacau e pronto: você tem um brownie saudável para saborear! O destaque fica para a manteiga de amendoim, que é uma fonte saudável de proteínas e gorduras ‘’boas’’, melhora a disposição e ainda ajuda a fortalecer a saúde do coração.
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Pudim de chia
Poucos ingredientes e você tem uma sobremesa que, além de saudável, costuma agradar a todos! A chia é um excelente ingrediente, pois carrega diversos benefícios, que vão desde a prevenção do envelhecimento precoce ao controle e prevenção da diabetes, entre outros pontos.
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Bolo de caneca de pera e canela
Essa receita aqui é perfeita para um chá da tarde saudável e bem adocicado!
A pera é uma das frutas mais doces e uma grande aliada da alimentação saudável, pois oferece diversos benefícios como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio.
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Creme de abacate e cacau
A união entre abacate e cacau constitui uma parceria altamente saudável! Combinados, oferecem uma excelente fonte energética para o corpo, repleta de potássio, vitaminas A e C, ferro, zinco e magnésio.
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Pudim de banana e chocolate, sem lactose e sem glúten
Essa receita é pra quem tem diversas restrições e ainda assim quer se deliciar com uma sobremesa pra lá de saborosa! A banana dá a consistência e o chocolate a potência desse doce, além de diversos benefícios para a saúde. Vale a aposta!
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Brigadeiro com Nuts
Essa é a receita de um brigadeiro “fake”, que tem a consistência e o sabor necessários para fazer sucesso. Com cacau em pó e mix de castanhas, ganhamos fibras e diversos nutrientes!
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Chocaccino
O nome já diz tudo, não é? Uma mistura de chocolate com capuccino que é ideal para tomar quentinho nos dias mais frios. Consumida com moderação, a cafeína contida no café possui a habilidade de ativar o sistema nervoso central, intensificando a capacidade de foco e concentração.
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Raspadinha com bebida vegetal de coco e aveia
Refrescante, essa raspadinha vai ser o sucesso do seu verão! O coco é uma fruta que oferece uma ampla gama de vantagens para a saúde, já que é abastecida com vitaminas, minerais e fibras, além de proporcionar maior saciedade.
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Mingau de aveia
Receita que tem gosto de casa e apenas 2 ingredientes. Aqui, o segredo é mexer bem. A aveia é uma super aliada na dieta, pois além de dar saciedade, contribui para a redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim.
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Doce de abóbora sem açúcar
A abóbora é um vegetal super versátil, é uma boa fonte de vitaminas A e potássio, que são fundamentais para a saúde do corpo. Nessa sobremesa o sabor dela é potencializado pelos outros ingredientes, como as especiarias.
Saiba como preparar essa sobremesa fácil e deliciosa!
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Biscoitinho de banana e coco sem açúcar, glúten e lactose
Quer receita mais saudável que essa? E além de tudo, super saborosa! Banana e coco são duas frutas que, combinadas, são uma potência em saúde, pois possuem diversas vitaminas e minerais.
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Panqueca de banana e pasta de amendoim
Texto Alt: Em um prato branco, há duas panquecas de banana e pasta de amendoim e um pote de mel ao lado.
Mais uma forma de usarmos a banana e a pasta de amendoim juntas! Por ser rica em nutrientes como o potássio, cálcio e magnésio, a banana é uma ótima fonte energética. Junto com a pasta de amendoim, temos um lanche delicioso.
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Sorvete de banana
Já pensou em fazer sorvete em casa? Com a banana, é possível. E nessa receita, além da banana, vão apenas outros 2 ingredientes. Invista em dias de calor!
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Brigadeiro no Copinho com Moça Origem Vegetal
Uma receita simples, feita com uma caixinha de Leite Moça Origem Vegetal e cacau. E mais: que tal usar a criatividade e incorporar algumas frutas no seu copinho? Sua criatividade é o limite para incrementar essa sobremesa fácil!
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Mix de frutas com Nesfit
Esse lanchinho é para unir o que você tem na geladeira: corte as frutas em pedaços pequenos e adicione ao seu cereal, sem adição de açúcar. Simples, delicioso e nutritivo!
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Brigadeiro fit de cacau
Nessa receita, o gostinho do brigadeiro vem do cacau. Somado ao óleo de coco, açúcar, MOLICO® em Pó Desnatado, temos uma receita que é pra agradar a todos!
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Iogurte com Açaí
O açaí é uma fonte de energia inesgotável! Ele possui propriedades que auxiliam nas funções de memória, reposição energética, prevenção de doenças cardiovasculares e no bom funcionamento do intestino. Somado com o iogurte, forma uma sobremesa leve e refrescante.
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Surpresa de frutas vermelhas, iogurte e Nesfit
Essa sobremesa tem combinações excelentes para a saúde! As frutas vermelhas são excelentes antioxidantes, o que se deve à vitamina C, que auxilia no fortalecimento da imunidade. O iogurte é uma ótima fonte de proteínas, e o Nesfit complementa sendo um cereal super nutritivo.
E aí, gostou das nossas sugestões de sobremesas fáceis e saudáveis? Se estiver procurando ainda mais receitas práticas e deliciosas, confira em QBemQFaz!
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