Veja 17 receitas de jantar para dias quentes!
1. Salada de Macarrão com Edamame e Molho de Iogurte
O macarrão não é apenas saboroso, mas também uma incrível fonte de carboidratos de fácil digestão, que libera energia rapidamente. Já sua versatilidade permite uma infinidade de combinações e sabores incríveis para agradar seu paladar! Anotou aí?
2. Cheesecake salada
No meio de uma mistura de ingredientes saborosos e saudáveis, o grão-de-bico se destaca como a verdadeira estrela do prato! Além de ser um verdadeiro impulsionador para sua saúde mental e física, esse ingrediente incrível é uma rica fonte de ferro e proteínas que estimulam a produção de serotonina.
3. Piadina Integral
O pão típico italiano envolve recheios nutritivos e refrescantes, e é uma ótima pedida para um lanche da tarde ou jantar. Sua preparação leva em torno de 10 minutinhos, basta separar os ingredientes, juntar e saborear!
4. Schwarma de Frango
Ah! Essa é outra excelente opção de lanche ou jantar para dias quentes. A dica é caprichar no tempero com especiarias que trazem diversos benefícios nutricionais, como canela e gengibre!
5. Salada de Folhas Especial com Molho de Iogurte Natural
Leve e revigorante, esta salada é simplesmente perfeita para aqueles dias em que o calor tira sua fome. O toque especial? O iogurte na receita, que traz consigo probióticos para nutrir e equilibrar a sua flora intestinal.
6. Rolinho de abobrinha com queijo
Nutrição, sabor e muita refrescância! O queijo branco possui a capacidade de fortalecer a estrutura óssea, auxiliar no desenvolvimento muscular e reforçar a imunidade. Enquanto a abobrinha, com sua textura delicada e sabor suave, adiciona uma camada adicional de frescor e vitaminas essenciais à mistura.
7. Lanche Refrescante com Molico Multigold
A sugestão presente na receita é com o recheio é o atum, mas fique à vontade para escolher o seu favorito! Ao incorporar o Molico Multigold, você eleva a qualidade nutricional deste lanche, transformando-o em uma excelente escolha de jantar para aqueles dias de calor.
8. Crepe de quinoa Molico
O Molico é um ingrediente essencial na massa do crepe, juntamente com a quinoa em flocos, proporcionando uma dose extra de nutrição!
Quanto ao recheio, a escolha é toda sua! Recomendamos sempre combinar uma proteína com suas verduras e legumes favoritos, criando assim uma refeição equilibrada e repleta de benefícios para sua saúde.
9. Torta Integral de Atum de Liquidificador
Hmmm… surpreendentemente rápida e deliciosamente saborosa, essa torta oferece uma explosão de nutrientes de seus diversos ingredientes!
A massa integral e o atum não só adicionam sabor, mas também são fontes ricas de fibras, proteínas e gorduras saudáveis que podem desempenhar um papel importante na promoção da sensação de saciedade e no controle do apetite.
10. Salada refrescante e colorida
Alface, cenoura, pepino e beterraba são apenas alguns dos incríveis ingredientes que fazem parte dessa salada super colorida e divertida!
Sinta-se à vontade para diversificar ainda mais sua receita, experimentando ingredientes como repolho, acelga, rúcula e qualquer folha que desejar para criar uma explosão de sabores.
11. Espaguete de abobrinha Molico
Nesta receita, o Molico é incorporado ao molho branco que acompanha o espaguete de abobrinha, uma escolha brilhante repleta de vitaminas, minerais e fibras.
A abobrinha é especialmente rica em vitaminas C e A, além de minerais essenciais como potássio e manganês.
12. Sanduíche do verão
Com os recheios certos, essa receita é a cara do verão!
Aqui, vemos o iogurte mais uma vez como estrela por trás da cremosidade do molho! Ele não só adiciona textura e sabor, mas também contém as valiosas bactérias benéficas conhecidas como probióticos.
Esses pequenos heróis trabalham para manter um equilíbrio saudável em nossa flora intestinal, aprimorando a digestão e fortalecendo o sistema imunológico.
13. Pizza Slim Molico
No frio ou no calor, pizza é sempre uma boa pedida! Preparar essa receita ainda é uma ótima alternativa para pessoas com restrições à lactose ou preferências específicas. E aí, bora preparar?
14. Sanduíche Ninho Levinho Cremoso de Frango
Um lanche incrivelmente prático que te dá a liberdade de escolher sua proteína favorita. Já o Ninho entra em cena como uma adição especial ao recheio, proporcionando uma irresistível cremosidade e um impulso extra de nutrição.
15. Omelete de forno
Aqui a dica é usar os mais variados legumes e ingredientes que você tiver em sua geladeira. Afinal, quanto mais diversos, mais nutritivo!
16. Salada de Grão-de-bico com Atum
Experimente a combinação perfeita de saciedade e leveza em uma única refeição! Graças à adição do grão-de-bico e do atum, esta receita se torna uma verdadeira explosão de proteína, fornecendo a energia ideal para concluir seu dia com sucesso.
17. Salada Colorida com Trio de Molhos
Essa é para quem gosta de uma explosão de sabores! O molho de laranja não apenas refresca o paladar, mas também é uma fonte abundante de vitamina C! Que tal experimentar?
Ah! E aqui vai um lembrete super divertido e importante: a cozinha é um espaço de exploração e criatividade, certo? Escolha os ingredientes que mais gosta e que atendam às suas necessidades nutricionais!
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Perguntas frequentes
O que comer à noite no calor?
Priorize alimentos como frutas, legumes, verduras e uma proteína leve, como peixes ou frango. A partir desses alimentos é possível criar combinações incríveis e refrescantes, que não vão deixar seu estômago pesado.
O que comer em dias de muito calor?
Além de manter uma alimentação leve, com saladas, lanches leves e proteínas brancas, é fundamental manter-se hidratado.
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